APPRENDRE L' EFT

Avant d'apprendre la procédure de base,
il est impératif de COMPRENDRE le principe de l'EFT

La video et le contenu ci-dessous contiennent les mêmes informations !

Le principe de l' EFT est le suivant :

 "La cause de toutes les émotions négatives est une perturbation dans le système d'énergie du corps."

Cela signifie que CE N'EST PAS un évènement, une situation ou un souvenir qui crée l'émotion négative, mais c'est bien la perturbation qui a été générée.

Donc, l'EFT va cibler et s'adresser à cette perturbation pour rétablir le fonctionnement énergétique et ainsi supprimer l'émotion négative qui en découlait.

En d'autres termes, si le souvenir ne provoque pas une perturbation dans le système énergétique du corps, alors l'émotion négative ne peut pas se produire. C'est la raison pour laquelle certaines personnes sont affectées par un souvenir et d'autres ne le sont pas. La différence est qu'au contact de ce souvenir, le système énergétique de certaines personnes aura tendance à se déséquilibrer.

QUID des symptômes physiques ?

L'EFT se fonde sur l'hypothèse que tous les domaines de notre vie peuvent être améliorés par le traitement de problèmes émotionnels non résolus.

La médecine actuelle reconnait depuis peu que des problèmes émotionnels peuvent être à l'origine de toutes sortes de problèmes physiques : douleurs, éruptions cutanées, maux de tête... la liste est infinie.

Il est donc logique de s'adresser directement aux symptômes physiques, pour traiter les problèmes émotionnels sous-jacents.

Toutefois, pour obtenir des résultats solides et durables, il sera nécessaire d'identifier et de cibler les problèmes émotionnels en lien avec ces symptômes physiques.

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Evènement

Situation

Souvenir

Perturbation

Vous avez compris et intégré les principes de l' EFT ?

Alors, poursuivez dans l'apprentissage de ce merveilleux outil !!!!!!

Ce n'est pas clair pour vous ?

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La procédure de base de l'EFT

La video et le contenu ci-dessous contiennent les mêmes informations !

Comprenez bien que cette procédure de base ne constitue que la première étape du plein potentiel de l'EFT.

Utilisée seule, elle permet de résoudre ou d'améliorer de nombreuses problématiques physiques ou émotionnelles, mais si vous n'obtenez pas de résultats, n'en concluez surtout pas que "l' EFT ne marche pas!". Si vous n'obtenez pas de résultat, c'est que les contributeurs émotionnels sous-jacents sont complexes et qu'il faut pratiquer de manière approfondie (cf. "Pratiquer l'EFT")

La procédure de base combine : une formulation ciblée avec la séquence de tapotements sur 9 points.

La formulation ciblée permet de nous connecter au problème pour viser la perturbation énergétique à éliminer (cf 1ère partie de cette page) et la séquence de tapotements sert à stimuler le système énergétique pour l'équilibrer et éliminer la perturbation en question.

Car n'oubliez pas :  "La cause de toutes les émotions négatives est une perturbation dans le système d'énergie du corps."

Les 5 étapes de la procédure de base :

1. IDENTIFIER LE PROBLÈME

C'est la cible, le problème.

Par exemple : gorge serrée, colère contre une personne, peur d'un évènement, difficulté à s'endormir, fatigue.....

2. ÉVALUER L’INTENSITÉ INITIALE

Par rapport au problème identifié, noter sur une échelle de 0 à 10, l'intensité ressentie. 0 indiquant qu'il n'y a pas de problème, 10 représentant le niveau le plus intense du problème.

3. LA PRÉPARATION

C'est la formulation (de préférence à haute voix) de la phrase qui va permettre d'entrer en contact avec le problème, tout en tapotant le "point karaté" avec le bout des doigts de l'autre main :

"Même si j'ai ce [......................problème que l'on a choisi de cibler......................], je m'accepte profondément et complètement."

Par exemple :

"Même si j'ai la gorge serrée, je m'accepte profondément et complètement."

"Même si je suis en colère contre ma mère, je m'accepte profondément et complètement."

"Même si j'ai peur d'aller à ce rendez-vous, je m'accepte profondément et complètement."

"Même si je n'arrive pas à m'endormir, je m'accepte profondément et complètement."

"Même si je me sens fatiguée, je m'accepte profondément et complètement."

Veuillez noter 2 remarques primordiales :

  • Le [problème] doit toujours être quelque chose qui nous dérange. On ne tapote jamais sur quelque chose de "positif". N'oublions pas que l' EFT cible le négatif pour le neutraliser. Cibler du positif n'aura aucune efficacité.

Par exemple :

"Même si j'ai très envie de manger une tablette entière de chocolat, je m'accepte profondément et complètement" -> NON

La question à se poser est : "En quoi cela me dérange ?". Si c'est le fait de ne pas pouvoir vous contrôler pour résister à cette tablette de chocolat, on tapotera plutôt sur :

"Même si je n'arrive pas à me contrôler pour résister à cette tablette de chocolat, je m'accepte profondément et complètement". -> OUI

  • La cible doit toujours être quelque chose qui NOUS concerne. D'une part, cela veut dire que l'on ne doit pas essayer de résoudre le problème de quelqu'un d'autre, et d'autre part, que lorsque cela concerne la relation avec une personne, ou une réaction par rapport à une personne, il faut s'adresser à l'émotion que cela génère en NOUS.

Par exemple : vous reprochez à votre conjoint d'être souvent absent.

On ne va pas tapoter sur "Même si mon conjoint est souvent absent......".

C'est le problème qui VOUS concerne qu'il faut cibler! Ce pourrait être :

"Même si je me sens seule quand mon conjoint n'est pas là...."

ou

"Même si je ressens de la colère contre mon conjoint car il est souvent absent...."

ou

"Même si je suis épuisé(e) de tout gérer à la maison car mon conjoint est absent..."

Vous voyez la différence ?

4. LA SÉQUENCE DE TAPOTEMENTS

C'est cette séquence (appelée également "Tour de tapping") qui va stimuler et venir équilibrer les canaux énergétiques du corps. Cela consiste à tapoter 8 points tout en prononçant une phrase de rappel, qui maintient notre système connecté au problème. Le tapotement s'effectue avec le bout des doigts (index et majeur) de la main (gauche ou droite : cela n'a aucune importance).

Ces 8 points sont les suivants :

La phrase de rappel reprendra de façon brève, le [problème] identifié dans la phrase de préparation, et sera répétée sur chaque point tapoté.

Exemple : avec la peur d'aller à un rendez-vous :

Évaluation de l'intensité

Phrase de préparation : "Même si j'ai  [peur d'aller à ce rendez-vous], je m'accepte profondément et complètement."

Séquence de tapotement :

  • Sur le HAUT DE LA TETE : "j'ai peur d'aller à ce rendez-vous"

  • Sur le DEBUT DU SOURCIL : "ce rendez-vous me fait peur"

  • Sur le COIN DE L'OEIL : "ce rendez-vous"

  • SOUS L'OEIL : "ce rendez-vous qui me fait très peur"

  • SOUS LE NEZ : "ma peur d'aller à ce rendez-vous"

  • Sur le MENTON : "j'ai peur d'aller à ce rendez-vous"

  • Sur la CLAVICULE : "ce rendez-vous"

  • Sous le BRAS : "j'ai peur d'aller à ce rendez-vous"

Vous pouvez répéter exactement les mêmes mots sur chaque point, ou faire de légères variantes comme dans l'exemple.

5. ÉVALUER A NOUVEAU L'INTENSITÉ

Toujours sur une échelle de 0 à 10, noter l'intensité après la séquence.

Si l'intensité est à 0 : votre séance a été d'une redoutable efficacité

Si l'intensité est la même qu'au départ ou qu'elle a baissé : refaites une séquence et ré-évaluez après cette nouvelle séquence.

Si l'intensité ne tombe pas à 0 au bout de plusieurs séquences, il faut approfondir votre pratique de l'EFT. C'est ce que je vous propose dans la partie "Pratiquer l'EFT".

N'hésitez pas à visionner la vidéo de cette partie, afin d'avoir un aperçu plus "vivant" que le texte.

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​L'objectif de cette partie était de vous apprendre la prise en main de l'outil.

Vous allez, à présent, pouvoir utiliser cet outil de manière efficace, grâce aux différentes techniques et aux conseils à suivre pour votre pratique.

Alors, poursuivez dans la pratique de ce merveilleux outil !!!!!!

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